登山爬梯深蹲都易伤膝关节中老年人更要小心

来源:信息时报| 2016-04-21 10:00:52| 作者:周伟龙

  花姨今年50岁,平时十分喜欢登山,家住在5楼也不坐电梯,选择每天爬楼梯上下。最近这几天,她总感觉自己的膝盖疼痛,特别是爬楼梯上楼时。她在家人的陪同下来到医院就医,医生告知她,这是由于她登山、爬楼梯过多引起的膝关节损伤。花姨很疑惑,登山和爬楼梯明明是她锻炼身体的方式,怎么会让膝盖受伤呢?

  解放军421医院骨科主任郭新辉指出,老年人膝关节机能退化,极易受损,登山、爬楼梯、蛙跳、深蹲都容易使膝盖负担过重,很容易损伤膝关节,造成疼痛。

  那么,老年人如何既锻炼身体又保护膝盖呢?郭新辉建议老年人选择散步、游泳等膝盖负担少的运动,并在运动前做好膝盖的拉伸、放松等预备运动。同时,平日多注意膝关节的保暖。

  郭新辉还提醒,膝关节功能没有退化的年轻人适度进行深蹲、登山等负重运动是无伤大雅的,但这些运动也会加大膝关节的负担,极易造成髌骨、半月板和关节面的损伤。

  一旦膝关节急性扭伤,可以先进行冰敷处理,然后马上寻求专业医生治疗,切勿乱按乱动。

  编辑:伟霞

扫一扫,分享到微信朋友圈

责任编辑:AP010

本文相关推荐

精彩图集

精彩文章

奥运村曝性丑闻:旗手逼女服务员性交易

里约当地时间本周一,巴西警方在奥运村中再抓获一名性侵清洁女工的拳击运动员。

08:00

世界最大肿瘤,男子腿上长160斤大肿瘤

4岁时,阮维海右腿下半部分开始出现生长异常。17岁时,长出的异物估计重达25公斤。

08:00

马蓉被曝转移1400万财产

王宝强的离婚案可谓一波三折,网上流言四起,众说纷纭。

08:00

世界最奇异9大村庄 中国功夫村上榜

世界最奇异9大村庄 中国功夫村上榜

08:00

盘点赛场上的浪漫求婚

获得亚军的何姿却“抢了头条”,颁奖后秦凯单膝跪地向她求婚。何姿眼含热泪地戴上了戒指。

08:00

最热新闻

oumin@189.cn kanmiaochen@21cn.com liyg@21cnsales.com ibm2012cd@21cn.com Athena_1a@21cn.com 1994004509@qq.com Athena_1a@163.com