日常生活中，女性总会遇到很多不可言喻的不适，下腹坠胀就是较常见的一种。下腹坠胀主要与盆腔充血密切相关，不少都可以归属为医学上所称的盆腔淤血综合征。盆腔充血主要有以下原因，一是膀胱、生殖器官和直肠三个系统的静脉丛彼此相通，缺乏瓣膜，易导致盆腔充血。二是女性，特别是体质不良，长期从事站立工作、子宫后位、长期便秘、早婚早育、孕产频繁的人，以及患有盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等炎症时，静脉血流量增多，盆腔静脉压力增高，影响静脉回流，也容易导致充血。三是植物神经功能紊乱，也会加重淤血状态。此外，不规律的性生活，也会导致盆腔充血，从而引起下腹坠胀。一般女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织，形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退很缓慢，会出现下腹坠胀、酸痛等不适。

　　单纯的盆腔充血，如不规律性生活引起的，女性可通过屈腿侧俯、卧位睡眠加以调整，同时辅以体育锻炼、增强体质，避免过度疲劳；女性还要注意纠正易致便秘的坏习惯，节制房事等，以改善盆腔充血。还有一个简单易行的方法推荐给广大女性，即采取平卧的姿势，用一个枕头垫高臀部，以帮助血液回流，半小时后充血状态能迅速消散。对于长期有盆腔淤血症状的女性，建议及时到正规医院检查。