腰椎间盘突出，最让人烦恼的症状是腰部疼痛。有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉，适合腰椎间盘突出患者日常锻炼，其实并非如此，瑜伽有各种不同的动作，有些动作能缓解腰痛，有些却会损伤腰肌。

　　广州市中医一院脊柱外科副教授杨志东说，腰椎间盘突出病人最忌讳弯腰的动作，瑜伽就有弯腰的动作。而健身中心的瑜伽教练一般不知道成员个人的疾病状况，你也就懵懂地跟着做了。

　　但瑜伽里有些动作却对腰椎间盘突出有益，比如拱桥式、飞燕式。总之，腰椎间盘突出锻炼的总原则：不能弯腰，而伸掌腰的动作就适合。