高血压患者少熬夜

2009-01-05 16:15:10 21CN健康频道 | 发表评论(0) | 正文背景色：

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　　田海皊：首都医科大学附属北京同仁医院心血管疾病诊疗中心心内科副主任医师、副教授。

　　擅长：高血压、冠心病、心衰、心律失常、睡眠呼吸暂停综合征等的诊治。

　　门诊时间：周一、周四上午。

　　睡眠不好对高血压患者来说可是个大问题，因为它会直接影响到血压的控制，造成血压波动不稳，如果还熬夜则更会雪上加霜。

　　通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。

　　因此，高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。

　　偶然因为有心事、工作压力大等原因造成的短时间睡眠不好，需加强对血压的监测，密切观察血压的变化，争取通过睡前听一些轻音乐、洗热水澡、避免睡前在床上看书等生活方式的改善，尽快调整暂时性的生物钟紊乱。

　　对于长期睡眠不好的患者，应在医生的指导下服用一些帮助睡眠的安定类药物，最好选择短效安眠药，这样对于上班族来说不会影响第二天的工作。当生物钟恢复正常，并且血压值经测量达标后，即可停止服药。

[编辑：nation2007]