男人40应养成规律的生活方式

        男人过了40岁，表现出视力减弱，听力下降等诸多不适症状，区养生保健协会专家胡先生提醒在这个年龄坎的男人，一定注意锻炼，防止过早衰退。

　　市民邹先生最近常感到上几层楼梯、跑几百米后气喘吁吁。胡先生解释，这是肺功能开始下降的征兆，他提醒40岁后男人，若不进行科学锻炼，肺功能就开始减弱。

　　胡先生还提出40岁男人另外的衰退表象，包括视力减弱、听力下降、脱发、性冲动减少、牙齿变脏、常感疲倦等。主要原因是由于男人40以后，眼睛血管方面出现病症，会使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。而由于内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。

　　胡先生说，男人在进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。牙齿变脏则是另一个信号。男性40岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

　　另外，40岁男人性能力也会下降，原因来自心理、生理两方面。心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。同时，运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降,这是由于心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。而许多40后男人经常在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能说明他的雄激素水平已经下降。

　　胡先生提醒，具备这些症状的男人们，应该注意有规律的生活，锻炼则是必不可少的，否则只会感到一天不如一天。