大致估计一天的小便次数和数量，比如可以用可乐瓶来计量。一般情况下，一天的小便为4-6次，尿液为500-2000毫升，具体视饮水量和气温、运动等有个体差异。如果排尿次数异常增多，尤其是排尿时出现疼痛，则可能存在肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或泌尿道结石等的刺激。

　　尿量过多，每日排尿量在2000毫升以上时则为多尿，在排除饮茶过多、饮酒饮咖啡等的情况下，并伴有口渴，则需要考虑糖尿病、尿崩症、心因性多尿等因素。

第二项：尿色

    正常尿液的颜色应是淡黄色或黄褐色，除了晨起第一次外，如果尿液颜色较深，提示你饮水太少，应及时补充；尿液颜色过浅，几乎无色，需要考虑尿崩症、糖尿病、肾萎缩等；尿液呈乳白色，有可能是乳糜尿或者泌尿道化脓性疾病；如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，常提示尿路感染等疾病。