美国科学家经过研究发现，女性更年期的一些症状可以通过定期从事一些规律性的身体锻炼来减轻，例如定期散步。美国西岸新闻网2008年7月9日刊文指出，来自美国费城天普大学的研究人员表示，因更年期而遭遇压力、忧虑或抑郁等问题困扰的女性可以通过定期的散步而使这些症状得到缓解。这次调查邀请了380名平均年龄在42岁的费城女性前来参加。

　　结果显示，被要求经常散步的那一组（每周散步五次，每次至少一个半小时，速度保持在每小时6.5公里左右）在实验期满后的自我评估中，普遍认为自己的压力得到很大程度的减轻。该研究小组的领导德博拉·内尔逊博士表示，处于更年期的女性可以利用逛街购物的时候，轻松完成每周散步五次，每次至少一个半小时，速度保持在每小时6.5公里左右。这种强度适中并且有一定规律性的运动能够有效地帮助更年期女性排解心理压力。