如果说音乐是一种精神充电，那么运动不妨称之为身心充电。运动，常常带来的不止是健康上的保证，而且能够深刻改变一个人的精神面貌。对于每天忙忙碌碌奔波于工作的白领人群而言，运动是生命之树常青的秘诀。透过对形体芭蕾、瑜伽、跆拳道等时�性硕绞降慕舛粒颐欠⑾郑硕部梢杂懈嗟目释透嘣难≡瘛�

　　美态运动　形体芭蕾

　　传统芭蕾在很多人心目中是舞蹈王国中的一颗明珠， 可望而不可及；而现在，一种叫做形体芭蕾的舞蹈，则让芭蕾化身为一个平民公主，接近了很多以前没有任何舞蹈基础的白领女性，让她们既达到了锻炼的目标，又享受了舞蹈的优美。

　　据心艺舞蹈中心的陈影小姐介绍，形体芭蕾基本上是不进行足尖训练的，这不是上台作专业演出，没有必要，同时成年人的体重太重，很容易损伤。形体芭蕾所注重的是芭蕾基本功训练，并借用了中国舞、现代舞、瑜伽的精髓，虽然会有古典芭蕾中踢腿、把杆等动作的训练，但又不会像古典芭蕾训练那么枯燥，增加了趣味性和灵活性，并加入收腰、提臀等身体动作，以此来提高人体的柔韧度，改善线条，提升气质。只要每周坚持两次训练，两三个月下来，肯定能见到效果，不仅站立行走的姿势大有改善，而且能够克服肩颈和腰椎等职业病。与玩器械容易长肌肉不同，形体芭蕾是一种美的运动，它塑造的一举手一投足，让那些需要经常出席社交场合的白领女性大放光彩。

　　当舞蹈成为生活

　　梁穗萍税务师  

　　看到精干挺拔的梁穗萍，很难想象两年前65公斤重的她会是什么样子的。而她说，大自己两岁的姐姐就是两年前的自己。当时，很多人一看到她俩，都要惊呼“好像哦”，不止是长相上，连体形都几乎一模一样，现在单是从身材上，别人就很容易将自己和姐姐分开了。而这瘦身的结果，是练形体芭蕾无心插柳得来的。

　　梁穗萍在一家税务师事务所工作，虽然经常也要加班很忙，但喜欢音乐的她一直梦想着能学学钢琴之类的乐器，在还没有找到合适的老师之前，一位办形体舞蹈班的老师就劝她去试试，可以培养乐感还能锻炼身体。开始她觉得自己的身体条件并不适合跳舞，没有抱很高的期望，但没想到基础的动作竟然很快就能适应了，而且还慢慢改变了自己的不良习惯。“以前我的肩老是不自觉地耸着，认为自己再也改不了了，没想到随着课堂上老师的反复提醒，现在我的肩膀能够放松了，而且背也拉直了。”半年左右的时间，她就发现自己的大腿慢慢消瘦下来，肌肉都收紧了。最重要的是，课堂上当一个动作能够做得很到位时，梁穗萍会有一种沉入到音乐深处游泳的感觉，非常放松。而且像绷脚这样较高难度的动作，梁穗萍在老师的引导下，竟然慢慢能够做到了。

　　“两年时间，我基本上保证每周参加两次训练，无论是什么朋友约自己吃饭，我都会告诉对方，星期三晚上和星期天晚上没空。而且，每个星期二晚上，我就会欢欣雀跃地把跳舞的服装收拾好，带着去上班。”很多同事和朋友对她的这种热情感到不可理解，下了班，她要坐一个钟头的公车到培训中心；跳完舞，她仍要坐一个钟头的车才能到家。但梁穗萍认为，如果把运动看成生活的一部分，看成一件事情来安排，就不会抽不出空，更不会感到路途遥远了。看到镜中的自己越来越有美感，也越来越有活力，梁穗萍觉得自己的坚持很有意义。

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