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　　我自从年轻时起，早晨醒来先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，坚持了很多年，每天都能感到精力充沛。具体做法如下： >>>>`三步一体减掉小肚腩[组图]

　　手指梳头一分钟
　　用手指由前额至后脑勺，依次梳理，能增加脑部血流量，可预防脑部血管疾病，且使头发乌黑有光泽。

　　轻揉耳轮一分钟
　　用手指轻揉左右耳轮至发热舒适，可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩等症，有防治的功效。

　　转动眼睛一分钟
　　眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。