OL午间美腿细腰瘦身操 2007-10-24 21:45:14　 转载 【 浏览字号： 大 中 小 】 搜索更多 的资讯 >>> 　　可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰 　　一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 　　二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 (编辑：nation2007) 下一篇:不可思议的七秒钟减肥法 决一死战 | 网络迷情 | 别碰寡妇 | 杀人曲 | 法本无情 | 左轮右你 | 警局奇案 | 我最棒  点播更多     黄河浪 | 王保长歪传 | 天使在线 | 红色档案 肥姐挂帅 | 欢乐家庭 | 大姐 | 冲出绝境  点播更多

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