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轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥
2007-08-31 14:21:20　 转载　 【 浏览字号： 大 中 小 】
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　　有一种说法很流行，做瑜伽就像iron yourbody。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。

　　动作





　　1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。

　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次。

 
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