甩掉背部赘肉四步健身球操 2008-04-30 15:09:37　 转载　 【 浏览字号： 大 中 小 】 点击发表评论 搜索更多 的资讯 >>> [1] [2] [下一页]  　　完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 　　平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。 　　平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。 (编辑：nation2007) [1] [2] [下一页]  下一篇:小小窍门 胸部快长大(图) ·夺帅 "忠信义"接连发生事件,走投无路之下还能否在香港黑帮中独领群雄? ·天堂的孩子 贫家小孩为了体谅父亲无力添购新鞋,参加学校跑步比赛获新球鞋 龙争虎斗 | 天衣无缝 | 嗜血牙医 | 麻辣教师 | 出情必胜 | 别碰寡妇 | 鸟口惊魂 | 古堡倩影  点播更多     ·新结婚时代 刘若英深陷婚姻困境,耍京腔一改温柔形象成泼妇…… ·猪猪侠 富有同情心的猪猪侠,最终能够完成伟大的使命吗？ 廖家 | 中国式离婚 | 永远的铭记 王保长新篇 | 肥姐挂帅 | 格格要出嫁  点播更多

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