|
密码c:
克制自己——给予他人超出心理预期的回应
举一个简单的例子：我们欣赏一个演员的表演，当事态发展到你认为这个角色将大声哭泣或尽情发泄的时候，他却凝神伫立，或者嘴角微微上扬，给你一个意味深长却充满张力的人物反应。也许我们自己恰恰做不到这点，也许这表现唤起了某种你生命经历中、特定的记忆和共鸣，也许这让你感到意外，总之，你被这个表现的更为丰富的内涵抓住了，这就是好演员的力量。同样，生活当中，如果你能迅速从人群中认出那个仅仅聊过三句话的人并且准确友好地叫出他的名字，那么你肯定是他所欢迎再次遇见的人之一。
给予他人比预期更多的回溃，你需要在大多数时间里、尽可能藏住内心的波动，让它们“克制”地为你的情绪流露而服务，而懂得“克制”也正是演员在表演中的一种真正的修养。当你在与人交往的过程中过于频繁地使用你的情绪，那么别人将会自然而然地将它们列入你“正常”的反应范畴，而当你真正想表达愤怒或者悲伤的时候，你已经很难让别人为你动容、并且成为你的同盟了。
汪遵熹：“好演员往往给予观众的更多，他们总能超越你的心理预期和想象之外，这是一种特别的人格魅力，有着丰富的阅历和情感，而不是以简单、粗浅的反应来苍白地‘表演’某种当下的遭遇，那只是拙劣地表演而已。”
BOX:即兴话剧
源自加拿大的一种灵活的群众式的业余话剧活动，通常也作为某种心理训练工作坊存在。不分场地、时间，不拘形式，5-10人即可活动。每次表演的主题是随机的，表演的方式仅仅有5-10分钟的准备时间，大家一同商量。在“即兴”中，人们锻炼自己的个性，打开天赋，相互沟通，消除隔膜感和自卑心理，用游戏化的方式抒发内心情绪。比如“回想最近不愉快的经历”的主题——让表演者通过外化的方式排遣情绪，并在团体中得到心理上的支持。在话剧训练方式的锻炼下，彼此交流对生活的感受，慢慢找到那个最有魅力的自己。
Tip:你可以找到的即兴话剧团体
心灵即兴社：以即兴话剧的方式，配合专业的话剧老师以及辅助心理治疗师的联合指导，创意思维、缓解压力、交流沟通，用即兴话剧做自己的心理治疗师。联系人：Huxin_1324@126.com
疆近酒即兴话剧社：每周二晚上9：00-11点活动。北京市东城区钟库胡同2号(鼓楼脚下广场西侧)
密码d：
手足无措——模仿训练让你保持形体的控制力
每个人都有过手足无措的经验——当你没有自信的时候，会立刻发现连手都不知道该放在哪里，感到自己魅力烟消云散，这和第一次登台的演员经验相同。所有的身体器官其实都是我们的道具，也容易泄露你的精神状态，因为我们的身体不会说谎。好演员绝不会有任何一个多余的、或者有悖于表达的形体动作，无论生活中他们喜欢架起二郎腿还是习惯于耸肩，在扮演角色的时候都会注意避免。同样，我们的身体也会借助行为来记住以往的经验，这就是演员为什么必须学习模仿的原因。
郭涛说：“比如我表演《疯狂的石头》中的角色的时候，他是一个小城市的保安，他有着自己的动作，我会刻意观察现实生活中这种的动作特点，比如保安通常都挂着巨大的沉重的钥匙链，我就每天也挂一个在身上，一段时间之后，我找到了符合人物的特有感觉——他会时不时地摸向腰间的钥匙链。”
同样，练习一下。当你想达到某种呈现于自然氛围中、相对满意且舒适的形体状态，你可以先寻找一个日常生活中与之相贴近的环境——比如你熟悉的亲人和长辈那里，留意自己的举止，并请他们说出你看起来很棒的状态(注意：不是自己对着镜子表演)。然后，反复感受这种时候你最舒服的身体部位，记住肢体的感受，并且在你紧张、局促的时候假象自己身处这个熟悉的氛围中，回忆自己当时的身体反应。
汪遵熹：“5分钟的站姿足以暴露你的性格！舞台最考验一个演员的定力，有些职业演员在上了舞台之后甚至不知道手该放在哪里，或者不自觉地左右晃悠，这是一种底气不足的表现。”
BOX：补充“底气”——找到自己的身体
在话剧训练中，关于身体的训练是日常工作之一。我们潜在的身体应机反应总是会不自觉地暴露自己内心真实的想法，比如看到一只老鼠，总有很多人会想也不想的跳起来。身体的突然僵硬也总出现在面试或者更多的公众场面中吧？如何自由的支配身体，让身体听自己的话呢？话剧演员的身体训练通常是从模仿各种动物开始的，在模仿中，内心听从身体的引导，全力体验自己是一只熊或者小鸟，在身体训练的过程中，改变思维模式，训练内心和身体的契合程度。所以，进行舞蹈等形体方面的练习也是找到自己身体的好方法。或者，你可以每天5分钟对着镜子展现自己的笑容，准确知道自己给他人的表情也是很多演员一直在注意的事情。定住自己，也就也定住他人的心。
推荐阅读：
《表演学：准备、排练、演出》(美)贝拉依特金 著
华夏出版社 定价：35元
这是一本为训练演员的而作的学术著作，但书中不乏从心理学角度对我们的记忆、感知和自我反应的分析和体验方法，你会发现我们原来是如此不了解自己的各种反应原理。 |
