对于很多想自杀的人来说，似乎已没有别的出路可以选择。在那个时刻，死亡是他们世界的全部。"想自杀"这种念头的力量不容忽视，这种力量真实、强大而又直接。世上没有神奇、特效的治疗方法。

　　但是，同时我们应该注意以下一些事实：

　　自杀经常是对一个暂时性问题的永久性解决。

　　当感到抑郁时，我们会通过一个极狭窄的角度观察事物、思考问题。在一星期或是一个月后，一切看起来都将会完全不同。

　　大部分曾经想过要自杀的人现在都很高兴他们还活着。他们说当时他们并不想要结束自己的生命，他们只是想终止自己的痛苦。

　　最重要的步骤就是与别人交谈。有自杀念头的人不应该试着独自处理这些问题, 他们应当马上寻找帮助。

　　与家里人或是朋友交谈。与家庭成员、朋友或是同事交谈就可以带来巨大的解脱感。

　　找一个人交谈。有些人因为种种原因无法与家人或是朋友谈心。有些人认为与一个陌生人倾吐会更容易一些。世界各地都有助人者中心，那里有懂得倾听的志愿者。

　　与医生交谈。如果有人经历了一段相当长时期的情绪低落或想自杀，他（她）可能患上了临床性的抑郁症。这是由体内化学物质不平衡导致的内科病，通常可以由医生开出处方药或建议医疗方法来治疗。

　　时间是克服这种心态的一个重要因素，但是在这段时间中有什幺事件发生非常重要。

　　当有人想要自杀时，他们应当立即与别人诉说他们的感受。

　　如果你确有自杀的想法………

　　1. 先等等 请看看下面是怎么说的：

　　2. 考虑自杀并不意味着你发疯了。它有可能意味着你没有看到解决人生难题的其他途径。巨大的内心痛苦，使你难以忍受，于是孤独、抑郁、愤怒或紧张感油然而生，也许会感到无助、无望，觉得摆脱不了目前的困境，也可能感到疏离他人，认为无人能够理解或帮助自己。你并不是真的想去死，只是想用自杀逃避人生。似乎自杀是唯一的解脱，你是这样想的吧？你没有发疯，只是在质疑自我控制的能力而已！

　　3. 身陷逆境，只见荆棘。在遭遇困境的这段日子里，你会觉得自己像一只掉进杯底的小虫，如何掉进去的只有自己清楚。你在杯中急得团团转，却找不到出路。你拼命地往上爬，但总是又掉回杯底，所有的努力均以失败而告终。你最终丧失希望，认为自己只会永远困于杯中，接踵而来的是无助和绝望，有时会自杀。如果想逃出这个杯子你将如何逃离？你做了一些事情或别人帮了你以后，你极有可能得到你想要的结果。人们一旦陷入特殊问题之中，大多数人都看不到自己的出路，至少单靠自己的力量难以办到。

　　4. 自杀是一种解脱，却无可反悔！用自杀解脱一时之烦恼，将是你人生中决定的终结，是无可反悔的解决方案。那么你能否在做出这样的决定之前，先尝试一下解决问题的其他途径呢？

　　5. 大多数有自杀倾向的人并非真的想死，只是为了逃避痛苦。做出自杀的决定大多不是一件容易的事。其实活下去的理由依然很多，只是人们把注意力集中于那些似乎是难以解决的问题之上，而忘却了那些继续活下去的诸多理由。什么是你活下去的理由呢？

　　6. 自杀是一种习得行为，因此，也可以不去习得。问问自己：“我第一次考虑结束自己的生命是在什么时候？我认识的人里有谁自杀了？家人、朋友、名人甚至陌生人都会成为我们效仿的例子。我们不能完全理解自杀者面临的难题，但我们能够确保自己不像他们那样去选择自杀。如果自杀是一种应对难题的习得方式的话，那么，我们也有能力习得应对问题的其他方式。