9月10日是全球“预防自杀日”。在中国，自杀是全人口的第5大死因，而从全球范围来看，自杀在众多死因排序中高居第13位。对15岁至34岁的人群而言，自杀是首位死因。

预防自杀,从早期干预开始

 案例一：暗恋无果导致跳楼

　　晴是个聪明活泼的女孩，大二那年，她暗恋上同班的一位男生，可那男孩并没有留意。经多次写信表白无效后，晴觉得自己很失败。有一天晚上，她听到舍友谈论说，该男生与其他女生正在恋爱，她的心开始下沉，当晚，她就从宿舍的顶楼跳了下去。

案例二：成绩不好引发自杀

　　小学生童童平时就比较内向，她的成绩一般，但父母希望她考上名校，这让她备感压力，因此在期末考之前选择了自杀。在她留给父母的遗书里，“我是个差生”的字眼深深地刺痛着父母的心。

案例三：产生抑郁选择跳海

　　产后抑郁也是女性自杀的诱因之一。小程就是因此走上不归路的——生下一个女儿后，虽然家人并未怪责，但小程自感对不起公婆和先生，逐渐变得悲观失望，家人的关爱也无法改变她的情绪，最后她选择了跳海。

专家分析

一人自杀,6人受影响

　　刘主任说，在门诊中，他对自杀者进行心理解剖分析后发现，与自杀有关的危险因素有：曾有自杀未遂史；不良生活事件成的严重急性或慢性应激反应；近期内严重的抑郁症状；生活质量低，下岗等巨大社会生活压力等等，而10%的自杀企图者10年内会发生自杀。

　　刘主任还说，自杀造成的“后遗症”亦不容忽视，按照世界卫生组织的估计，1个人自杀会使6个家人和朋友的生活深受影响，特别是孩子经历过父亲或母亲死于自杀的悲剧后，严重的心理影响会持续十余年，甚至会深刻影响他们的后半生。

专家建议

早期干预很重要

　　刘主任认为，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程，一般需经历产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化——思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为等一系列过程。如果能加以早期识别和适当的治疗，将是预防自杀的一个重要策略。他认为，应在市民中进一步加强精神卫生教育的力度，在社区中提供保健服务，减低负性生活事件发生后的影响，提高应激能力，换句话说，类似的早期干预的措施是预防自杀行为的有效途径。

　　对已有自杀想法的市民来说，要努力寻找自我宣泄的途径，像书法、钓鱼、养花等都是怡情养性的好做法，此外，还应加强与他人的沟通，尽可能把不良情绪发泄出来，必要时也可以向心理医生求助，千万不要把心事闷在心里，否则积累到一定程度就会引发不良倾向。

　　刘主任还强调，预防自杀应从青少年抓起，要加强对学生的心理健康教育，适当增强学生的挫折感，培养适应社会的应激能力。