张开嘴，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。通过这样的张口闭口反复，使得咽部进行伸拉运动。

　　将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气流冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量液体，用以润咽喉。这样运动可使咽部干涩感消除。

　口型似小孩嘬奶状，运动时两肋往里抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽喉形成运动按摩。

　咧嘴时口型像“一”字，运动时牵动整个脖子大筋，口腔也随口型变化而扯动，舌贴下牙床一上一下地使劲挤下牙床。通过这项运动，可使舌根得以充分活动，促进血液循环。

　 一、日常生活兴趣变得单一。每天能让自己开心的事就是看比赛，对日常工作和其他事情都没有兴趣… [详细]
　二、看比赛时情绪失调。情绪偏激，比赛结束后仍处在情绪波动中… [详细]
　三、因情绪紧张而致肠胃不适。情绪紧张，使得感冒反复发生…[详细]
　 四、宿疾容易复发。身患有心脑血管疾病、高血压的奥运迷在连夜观看比赛后，极易诱发疾病，且伴有呕吐、恶心、胸闷、头昏、气喘等不适现象…[详细]

　情绪控制：观看比赛中情绪苦闷、激动时，最好转移一下注意力，安慰自己，或者去户外走走，让精神状态恢复平衡… [详细]
　高危人群：对于一些心脑血管病患者来说，休息不好、情绪容易出现波动，可能引发高血压、心脏病等复发… [详细]
　情绪中暑：保证睡眠是预防和调节“情绪中暑”最好的方法。同时，饮食要注意清淡…[详细]