6. 按摩，最健康的乳房保健体操

　　如果有时间，尝试临睡前进行乳房按摩是个很好的保健措施。另外，淋浴时的花洒也是很好的“按摩道具”，冲澡时有意地用冷、热水交替冲洗乳房也是乳房保健的绝好体操。

　　7. 每年一次体检的必要性

　　对于一切癌症来说，早期发现的问题就是生与死的问题。而专业的全面体格检查能让任何的蛛丝马迹得到最及时的解释和诊疗。所以，即使你比国务院总理还忙，也要坚持出席每年一次的体检，因为它对你健康的长治久安意义重大。有家族遗传病史的人更年期后应把乳房检查的频率改为半年1次。

　　8. 几个你该密切留意的身体指标

　　乳腺疾病的发病与很多因素有关。其中血压、血脂水平、甲状腺功能以及雌性荷尔蒙水平等指标都有着微妙的联系。所以，掌握这些必要的身体数据可以让你对自己的健康更加胜券在握。如果可能的话，为自己建一个健康日记，每天临睡前记录身体一天的表现，包括基础体温、性活动、月经变化、避孕方式以及情绪等，为健康隐患提供绝对一手的参考数据。

　　9. 结婚，生育，哺乳

　　从纯生理角度来说，未婚、未育或高龄生育、不哺乳或哺乳月数少都是乳腺癌的危险因素。所以，如果可能，为健康计，请勿将婚期、育龄一拖再拖。　　当然，发现乳房异常也不必过分紧张。因为女人一生中患各种乳腺疾病的几率是80%左右。也就是说，绝大多数女性都会在不同时期遭遇乳腺不适的困扰，但大部分都是良性的。只要及时就医，调理，就可以重获健康。

　　粉红丝带代言乳房健康

　　疾病面前，人人平等。即使是SUPERSTAR，也要面对疾病对健康的纠缠。现在，乳房的健康与预防已成为全球女性共同关心的话题，“粉红丝带”作为提醒女性重视乳腺健康的国际通用标志，更是吸引了无数人的参与和重视。其中有明星、模特、政治家、企业家以及普通的家庭主妇。

　　尼可·基德曼、伊丽莎白·赫莉、戴伯拉·梅星等明星，都参加过“粉红丝带”活动。作为女人，她们共同的心愿是：希望更多女性建立爱护乳房健康意识，让女性世界尽量少一点损失，多一分美丽。

　　第一条“粉红丝带”诞生在1992年的美国，是美国健康杂志《SELF》的主编和雅诗兰黛的主人为唤醒公众保护乳房健康意识而创立的。现在，在美国，每个看到粉红丝带的人都了解它所象征的含义。