下肢静脉曲张尤其需要及早提防 ,因为它一旦在你的小腿出现 ,就很难根治 ,而最简单的预防方法 ,就是令腿部有足够的休息 ,促进血液循环 ,方法包括 :

　　1.避免长时间站立或长期呆坐 ,平常多散步舒展筋骨。

　　2.避免穿紧身衣物或鞋袜 ,改穿长筒弹力袜以防静脉向外膨胀。

　　3.坐下时把下肢稍微抬高 ,促进血液循环。

　　4.睡觉时将脚微微垫高 ,帮助血液流回心脏。

　　5.避免身体处于高温状态 ,例如桑拿。

　　6.避免会令腹内压升高的疾病 ,例如便秘。

　　7.避免过度肥胖。